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Warum Ist Ein Ganzkörpertraing Am Effektivsten?

Warum ist ein Ganzkörpertraing am effektivsten?

Die Effektivität des Ganzkörpertrainings

Auf FIT&BALANCED findest du viele Ganzkörper-Trainings. Warum ist das so?

 

Bei einem Ganzkörpertraining werden die großen Muskelgruppen des Körpers innerhalb eines Workouts angesprochen und trainiert. Dieser Ansatz ist für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen gewinnbringend.

 

Allgemein gilt:

Sind große Muskelgruppen aktiv, wird viel Energie benötigt und somit werden viele Kalorien verbrannt. Der Körper greift schneller auf deine Fettdepots zurück.

Außerdem ist es bei 1 – 2 Trainings in der Woche am effektivsten den ganzen Körper zu trainieren. Du möchtest gleichmäßig fit werden und den ganzen Körper stärken.

Bei Fortgeschrittenen sollten die Übungsvariationen jedoch immer wieder angepasst werden, um Fortschritte zu machen.

Erst ab 3 Workouts pro Woche kann darüber nachgedacht werden, die verschiedenen Körperbereiche in separaten Workouts anzusprechen.

 

Workouts für alle Zwecke findest du hier.

 

EINFACH MACHEN!

 

Werde fit mit Fit & Balanced

PS: Nur ein Workout zur guten Laune!

 

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